Olga-red-790-100

Красота

Как да събудим организма си, за да се чувстваме в перфектна форма през деня

От  | 

Станете и Блестете! Не е необходимо да сте от ранобудните личности за да си създадете правилните сутришни навици. Ако вече имате такива, няма да сбъркате ако добавите и тези, които сме ви приготвили. Няма да съжалявате, ползите ще са налице цял ден.

Използвайте антиоксидантен серум

Антиоксиданти като Витамините С и Е помагат да предпазите кожата си от преждевременно състаряване, борят се със вредното влияние на свободните радикали, замърсения въздух и други стресиращи кожата ни фактори. Освен това помагат на слънцезащитния ви продукт който ползвате да действа по-добре.

Хапвайте протеини

Заменете плодовете със яйца или кисело мляко. Учени установиха, че високо протеинова закуска сутрин помага на жените да се чувстват по-дълго време сити и да не прекаляват с преяждане в по-късните часове.

Не забравяйте слънцезащитния крем!

Всички знаем, че не може без слънцезащита!
Да – един крем против вредни лъчи, един за хидратация, един за подхранване…това е твърде много! Ето защо заложете на хидратиращи или подхранващи продукти със включена слънцезащита в тях. Така ще си спестите пари и време. Освен това такива продукти са много добра основа за последващия фон дьо тен. Не забравяйте устните, врата и зоната около очите. Всички тези зони са изложени на слънце и е необходимо да ги защитим от вредните слънчеви лъчи.

Пийте достатъчно вода

Дехидратацията е процес в организма, който ни се отразява много лошо на целия организъм. Сухата кожа е в пъти по-податлива на образуване на бръчки, губи лесно блясъка си и еластичността си. Вярвате или не  е много важно да започвате деня си с голяма чаша вода. Достатъчното количество вода е приблизително 1,5 – 2,0 литра на ден.

Раздвижете тялото си

Ако се раздвижите сутрин преди да започнете активната част от деня си, ще спите много по-спокойно през нощта. Има толкова много програми за общ тонус на тялото с не повече от 4 упражнения с които обаче ще раздвижите всички основни мускулни групи.

Използвайте цитрусови парфюми

Цитрусовите аромати са свежи и тонизират.  Използвайте ги по-често и по този начин ще понижите стреса и ще повишите имунната си система.

Освежавайте лицето с кубче лед

Може да ползвате ледените кубчета с които разполагате в камерата, но ако ви се занимава може да си направите специално за целта такива от минерална вода. Тази процедура намалява отоците и подпухналостта по лицето, освен това чудесно стяга кожата. Обтрийте нежно лицето и шията за по-голям ефект.

Пийте зелен чай

Ако сутрин не можете да отворите очи без обичайната доза кофеин, то набавете си я като изпиете една голяма чаша зелен чай. В него се съдържат флавоноиди – това са антиоксиданти, които се борят със стареенето на клетките в кожата. Не е неоходимо да се отказвате от любимото кафе, просто не прекалявайте с него. В него също има антиоксиданти, освен това ускорява метаболизма.

 

 

 

 

 

източник: ladymagazine.bg

снимка: Pinterest

 

Напишете коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.