Лятото е сезона на плодовете и е рай за прясно изцедени сокове. Вярвате или не има сокове с помощта на които можем да редуцираме теглото си и да го поддържаме постоянно без да има аномалии или т.н. Йо-Йо ефект. Изобщо не става въпрос за сокове купени от магазина или аптеките с високо съдържание на захар и с ниско съдържание на полезни вещества.
Някои от тези сокове са с по-специфичен кисел или горчив вкус, но за сметка на това са много здравословни. Помагат за повишаване на енергийните нива на организма и имунната система. Който и да си изберете няма да сгрешите и ги консумирайте всеки ден, особено сега лятото, когато повечето плодове са лесно достъпни.
1. Портокал, Ябълка и Круша
Без да преувеличаваме, този сок е като атомна бомба от витамини, която помага за прочистването на организма, подобряване на имунната система и ви предпазва от сърдечни заболявания. Една чаша от 200 гр. мигновено ще ви зареди с голямо количество витамини, които ще ви помогнат да се борите успешно с лошото настроение и да повишите енергията си. Тайната съставка в този сок са пресни череши, които засилват метаболитните процеси. Ако се опитвате да свалите излишните килограми за да изглеждате добре на плажа ви съветваме да ползвате зелени ябълки и круши.
2. Сок от Боровинки
Този сок е добре познат като чудотворен лек за сърцето, но малко хора са наясно, че помага и за сваляне на килограми. Има сладък вкус и съдържа много полезни витамини А,С,Е,К и магнезий. Сока от боровинки е естествен заместител на всяка енергийна напитка, която може да си купите от магазина.
3. Сок от зелено грозде и ябълки
Този освежаващ сок е идеалната слабителна напитка. Той е с ниско съдържание на калории и може да си позволите да го консумирате всеки път когато се почувствате гладни. Ще засити глада и жаждата ви едновременно.
4. Сок от Диня
Лятото няма да пълноценно без един освежаващ сок от диня. Един сок сутрин ви помага да спестите време и да ускорите процеса по отслабване. Една чаша фреш от диня съдържа 71 калории и само 0,36 гр. мазнини. Ако не ви харесва да пиете само сок от диня може да го комбинирате с портокал, морков, нар или грейпфрут.
5. Сок от къдраво зеле, краставица и зелена ябълка
Има много рецепти за зелени сокове или така наречените смутита. Тази комбинация ви помага да ускорите метаболизма си, да горите по-бързо мазнините на корема, да повишите имунната си система и да поддържате нивата на енергия високи. Може би и за това е една от любимите ни напитки. Има две тайни съставки, които е нужно да добавите приготвяйки този сок: зелен пипер и джинджифил. По този начин ще придадете уникален вкус на напитката си.
Освен, че са изключително полезни за цялостния тонус на организма ви тези сокове ще ви помогнат да намалите телесната маса, като същевременно с това ще имате енергия, нещо което липсва когато сме на тежки и изтощителни диети.
Не сме любители на диетите, изобщо думата Диета не е за препоръчване. Хранете се здравословно, образовайте се кои продукти какво точно ви дават на тялото. Консултирайте се със специалист. Изгответе си хранителен режим, който ще отговаря на нуждите на вашето тяло. Повярвайте, заслужава си 😉
Ако имате минутка може да споделите с нас Кои са вашите любими здравословни сокове/смутита?
източник: ladymagazine.bg
снимки: womanitely.com