Olga-red-790-100

Спорт

TABATA предизвикателство Ден 29

От  | 

Ден 29/30

Поредната тренировка за коремна мускулатура. С риск да се повтарям често, но наистина е много важно, особено когато тренираме за корем – ДИШАЙТЕ!!! Вдишвате при разгъване и издишвате при свиване!!!

Упражненията за днес:

  1. Местене в ляво и в дясно от нисък планк
  2. Групиране със свити зад тила ръце
  3. Снежен ангел
  4. Групиране в страничен планк- десен крак с дясна ръка
  5. Групиране в страничен планк – ляв крак с лява ръка
  6. V преса
  7. Планинско катерене
  8. Долно групиране

Не забравяйте, че ви очакваме на 2-ри Април във фитнес център Vibes  на TABATA Exclusive. Така ще може да проверим докъде сме стигнали през този един месец от нашето предизвикателство ;). Ще се радвам да ви видя там, вярвам Светльо също.

 

Успех в днешната тренировка 🙂

 

 

 

 

снимка: www.ladymagazine.today

Напишете коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.