Olga-red-790-100

Спорт

TABATA предизвикателство Ден 30

От  | 

Ден 30/30 🙂

Е….момичета и момчета стигнахме и до този ден!

Всичко започна така, с първата крачка и силно се надявам тези от вас, които преминаха по този път да виждат разликата не само в телата си, но и в цялостното си себеусещане като организъм: тяло, ум и душа!

Табата протокол е създаден именно поради тази причина – да претвори не само начина по който изглежда тялото ви, но и начина по който се чувствате. В това 30 дневно пътуване заедно с най-добрия кондинационен треньор Светлин Спасов израснахме не само физически, но и емоционално.

Днес ще преминем през последното Предизвикателство в Предизвикателството 😉

Имаме 4-ри упражнения, които се повтарят 8 пъти. Работим активно 20 секунди и 10 секунди почиваме!

  1. Бърпи с изправяне напред с десен крак
  2. Бърпи с изправяне напред с ляв крак
  3. Разгъване и затваряне с отскок напред
  4. Лицева с групиране на ляв и десен крак

Това, че сме в края на нашето предизвикателство не означава да спирате с тренировките, напротив. Нека това бъде вашето ново начало. Продължете да спортувате всеки ден и вашата награда ще е начина по който изглеждате и се чувствате.

Създайте си правилните навици за хранене, пийте повече вода и ще се чувствате прекрасно!!!

 

БЛАГОДАРЯ  от сърце на всички, които бяха неотлъчно всеки ден с нас! Силно се надявам да сте се пристрастили 😉

 

 

 

 

снимка: ladymagazine.today

 

Напишете коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.