Olga-red-790-100

Здраве

Зимата идва…повишете имунитета си с тези рецепти!

От  | 

Силната имунна система винаги е била приоритет №1 за почти всички хора, които познавам. и не само. Тя е от съществено значение за цялостния  тонус на организма ни.

Идва сезона на различните вируси, настинки и грипове и повечето от нас започват да се замислят по въпроса – Как да повишим имунитета си?

Ако отидете в аптеката фармацефтите веднага ще ви облъчат и ще излезете от там с една торба пълна с витамини, хомеопатични лекарства или противогрипни ваксини.

Без да ме разбирате погрешно, не отричам ефекта на тези медикаменти просто не съм привърженик на този тип превенция. Аз лично предпочитам да се доверя на витамини от природата. Така практикувам и с децата си… Според мен ключът към една здрава и силна имунна система  е да изградим здравословен хранителен режим богат на витамини и зеленчуци, които съдържат имуно-стимулиращи антиоксиданти.

Предлагам ви няколко изпитани рецепти, вкусни, добре изглеждащи и много полезни 😉

 

1. Люто бананово смути – рецептата е за две сервирания

 

200 гр. спанак

200 мл. кокосово мляко (ако не ви се намира под ръка може и обикновено прясно мляко)

3 банана

1 малко парче настърган джинджифил

1/2 с.л. канела

1/8 с.л. кардамон

1. Миксирайте спанака и млякото докато станат хомогенна смес.
2. Добавете бананите, джинджифила, канелата и кардамона и миксирайте отново.

Imune-buster-banana_spice

http://www.ladymagazine.today/

2. Мохито с диня – две сервирания

200 гр. селъри

50 гр. прясна мента

200 гр. изчистена от семките диня

200 гр. манго

сока от 1/2 лайм

1. Миксирайте селърито, динята и ментата докато станат хомогенна смес.
2. Добавете мангото и лайма и миксирайте отново.

Imune-buster-wotermelon-mohito

http://www.ladymagazine.today/

3. Лилава сила – (две сервирания)

200 гр. нарендосано червено зеле

100 мл. вода

1 портокал (изцеден- 50мл)

100 гр. боровинки

1 банан

1 с.л. мед

1. Миксирайте настърганото зеле, водата и портокаловия сок докато получите хомогенна смес.

2. Добавете боровинките, банана и меда и миксирайте отново.

Imune-buster-purple-power-healer

http://www.ladymagazine.today/

 

4. Възстановяващо студено смути от цитруси  – (две сервирания)

 

200 гр. зеле

100 мл. вода

2 изцедени портокала

200 гр. нарязан ананас

1/4 настъргано захарно цвекло

сока от 1/2 лимон

1. Миксирайте зелето, водата и портокаловия сок.
2. Добавете ананаса, цвеклото, лимоновия сок и по желание 1 с.л. ленено олио и миксирайте сместа отново.

Imune-buster-citrus-cold-recovery

http://www.ladymagazine.today/

Уникални са…в това ви уверявам ;). Ако досега не сте били фен на смутитата, то със сигурност като опитате тези ще станете. Освен това ще засилите имунната си система и няма да оставите половината си заплата в аптеката. И най-важното…да не забравяме за малките палавници, които повече няма да се мусят при вида на витамините, които трябва да изпият.

 

 

 

 

източник:http://www.ladymagazine.today/

снимка: https://www.bodyrock.tv

 

Напишете коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *